Yaşlandıkça cildimiz doğal bir dönüşüm geçirir. İncelir, yağ kaybeder ve elastikiyet ve hidrasyonu yani nemi azalma belirtileri gösterir. Yaşlanma hayatımızın hikayesini anlatan güzel bir süreç olsa da, cildimize iyi bakmak bu süreçte daha özgüvenli ve rahat hissetmemize yardımcı olabilir.
Bu süreçte evde günlük rutininizde yapmanız gerekenlerden bahsedilmiştir.
1. Vücudunuzu nemli tutun.
Yaşlandıkça cildimiz daha az yağ üretir, bu da kuruluğa ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Cildi hem içeride hem de dışarıda nemli tutarak bununla mücadele edin. Bunu yapmak için her gün su için kilonuza göre 40/50 cc su içmeniz gerekmektedir. Kilonuz 60 ise günde 2.5-3 litre arasında su içmeniz gerekmektedir.
Ayrıca, olgun ciltler için özel olarak formüle edilmiş bir nemlendirici kullanın. Nemi hapsetmeye ve cildin bariyer işlevini korumaya yardımcı olan hyaluronik asit, gliserin, niasinamid ve seramidler gibi bileşenler içeren ürünleri tercih edin.
2. Cilt bakım rutininize Retinoidler-Restevatrol- C vitamini ekleyin.
Retinoidler, olgun ciltler için güçlü bir bileşendir. Bu önemli bileşenler kolajen üretimini artırır, hücre yenilenmesini teşvik eder ve ince çizgilerin, kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Rutininize retinoidler eklerken, tahrişi en aza indirmek için daha düşük bir konsantrasyonla başlayın ve cildiniz tolerans geliştirdikçe kademeli olarak kullandığınız gün sayısını artırın. Retinoidler cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebileceğinden, bunları her zaman geceleri uygulayın ve gündüz geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın ve kış döneminde kullanıma uygundur.
C vitamini:
Yazın güneş koruyucunuz altına güneşin yan etkilerini azaltmak, güneşe bağlı gelişen kolajen- elastin kaybını azaltmak için C vitaminli serumları rutinize ekleyebilirsiniz. Yaz dönemnde kullanımı uygundur. Mayı ve Ekim arasında rutnize ekleyebilirsiniz.
Restevatrol:
Cildimiz ve vücudumuz için en etkili antioksidan olan Restevatrol'ü rutinize ekleyin. Restevatrolü serumu özellikle gece kullanılması uygundur. Yaz ve kış dönemi kullanabileceğiniz bir üründür.
Ek olarak, peptitler ve büyüme faktörleri cildin doğal onarım sürecini destekleyerek zaman içinde elastikiyetini ve sıkılığını artırabilir.
3. Cildinizi güneşin zararlarından koruyun.
Güneşten korunma her yaşta çok önemlidir. Bununla birlikte, UV maruziyeti yaşlanmayı hızlandırdığı ve kırışıklıklara, lekelenmeye ve hatta cilt kanserlerine yol açtığı için olgunlaştıkça daha da önemli hale gelir.
10-16 arasında güneş ışığında UVB olarak nitelendirdiğimiz güneş ışınları yoğundur. Ve bu güneş ışınları cildi yakar. Cildi lekelendiren ve yaşlandıran UVA güneş ışınları güneş doğduktan-batana kadar yeryüzüne ulaşır. Bulutlu havada- yağmurlu havada yani gün ışığı varsa UVA vardır. Bu nedenle yaz ve kış güneş koruyucu kullanmalıyız ama özellikle yaz döneminde çok daha dikkatli ve özenli kullanmalıyız.
4. Nazik yüz pelingleri seçin.
Pul pul dökülme, yüzeyde birikebilen ölü cilt hücrelerinin atılmasına yardımcı olarak cildin donuk ve düzensiz görünmesine neden olur. Bununla birlikte, olgun ciltler daha hassastır, bu nedenle nazik bir peling seçmek çok önemlidir.
Cildi çok aşındırıcı olmadan yenilemeye yardımcı olan glikolik veya laktik asit gibi alfa-hidroksi asitler (AHA'lar) içeren ürünleri tercih edin. Haftada 1-2 kez peeling yapmak, tahrişe neden olmadan cildin pürüzsüz ve parlak kalmasına yardımcı olabilir.
5. Boynunuzu ve ellerinizi korumayı unutmayın.
Birçok rutin ağırlıklı olarak yüz cilt bakımına odaklandığından, yaşlanma belirtilerine de eğilimli olan boyun ve eller gibi bölgeleri unutmak kolaydır. Yüzünüzde kullandığınız nemlendiricileri, serumları ve güneş kremini aynı şekilde uygulayarak cilt bakım rutininizi bu bölgelere genişletin.
6. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyin.
Daha sağlıklı yaşam tarzları daha sağlıklı bir cilde yol açar. Meyveler, sebzeler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin dengeli bir diyet yemek cildi içten dışa besleyebilir. Ancak cildinizin parlamasına yardımcı olan sadece diyetiniz değildir. Düzenli egzersiz aynı zamanda dolaşımı iyileştirir ve sağlıklı bir cildi desteklerken, yeterli uyku cildinize onarması ve yenilenmesi için ihtiyaç duyduğu zamanı verir. Stresi en aza indirmek ve sigara içmekten kaçınmak da cildinizin genel sağlığı için önemli faydalar sağlayabilir.
Cilt bakımı ömür boyu süren bir yolculuktur!
